YOGA-VIDEO SEMANA 1

Superar el encierro practicando yoga y meditación

Estar en el momento presente, aquí y ahora, es uno de los mantras más repetidos por los instructores de yoga y de meditación. Es normal que, frente a situaciones de incertidumbre, falta de control y miedo como la que está provocando la crisis del coronavirus, muchos noten cierta ansiedad. Un incremento de los niveles de estrés que en el caso de aquellos que habitualmente sufren esta patología puede ser incluso peligroso.

En el caso del yoga, se trata de una disciplina física, pero con un fuerte componente psicológico. Trabaja cuerpo y mente de una forma muy explícita. Es cierto que cualquier deporte libera endorfinas, lo que incrementa nuestro bienestar y reduce la ansiedad; pero el yoga lucha de forma frontal.

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